久坐不动易患腰肌劳损吗?学会哪些方法能缓解? 1、久坐腰疼运动方法四 以止的简单运动有助于使久坐的办公室一族得到全身的放松，缓解亚健康状态。拍拍肩：腰部转动和拍...